Posts Tagged ‘energi’

Stay Alert

Thursday, January 8th, 2009

extra caffeine
Creative Commons License photo credit: greentheory.

Jeg har tidligere omtalt Stay Alert Gum herinde, som er et koffein-tyggegummi udviklet til det amerikanske militær. Jeg har nu haft mulighed for at købe et par prøvepakker hjem fra England og må med det samme sige: det virker! Kort tid efter tygning er der således mærkbar forøgelse af energi-niveau og det kan egentlig holde ganske længe – akkurat som tyggegummiet også kan holde et stykke tid uden at blive dårligt. Dog, kanel-smagen, som er den ene af de tre smagsvarianter jeg prøvede, var ikke et hit.

Til tidspressede situationer, til situationer hvor trætheden overmander én og man helst ville være frisk – samt til situationer hvor kaffe ikke lige er sagen, ja der er stay alert gum et godt alternativ. Fint også at det kan slæbes med i inderlommen og på den måde altid kan træde til i tilspidsede situationer. Og, selvom koffein skulle være gavnligt så husk: alt med måde!

Hvis du skulle have lyst til at prøve andre koffein relaterede produkter så tjek følgende anmeldelse af Caffeine Examiner: “Best Energy 2008 – Best Energy Products” (set via Mindhacks)

Link: 10 Innovative Europæiske Energi Ideer

Monday, June 23rd, 2008

Forbes har lavet et slideshow, der viser 10 forskellige energi ideer, som der arbejdes på rundt omkring i Europa. Ret stor bredde i ideerne som bl.a. omfatter: oppustelige solceller, udnyttelse af kropsvarme og varmen fra vulkaner, solcelle øer med videre.

Artiklen som ligger til grund for slideshowet omhandler et norsk projekt, som forsøger at skabe energi ved en osmose proces, hvor ferskvand løber ud i saltvand.

Kaffens påvirkning – indbildning?

Wednesday, June 4th, 2008

Mauro espressobar
Creative Commons License photo credit: zeraien

Indrømmet: jeg nyder megen kaffe. Jeg vil nok ikke gå så vidt som til at sige, at jeg er afhængig - men jeg har da ofte fornemmelsen i kroppen af at NU kunne jeg godt bruge noget kaffe. Eller blot trænge til et kick af energi, overskud, bedre humør etc. Mmm, blot duften af friskkværnet, friskbrygget kaffe. Himmelsk!

Som en stimulans jeg ofte bruger, interesser jeg mig selvklart for den og har f.eks. tidligere skrevet et blog-indlæg om den optimale måde (ifølge forskningen) at indtage kaffe på. Via Mindhacks opdagede jeg den anden dag en spændende artikel artikel i New York Magazine med titlen “The Coffee Junkie’s Guide to Caffeine Addiction“. Handler selvklart om kaffe,  både den daglige brug som stimulant men også om forskningen i de positive og negative effekter af koffein og kaffe indtag.  

Meget af det vidste jeg i forvejen. Men overraskende var at visse forskere (se side 4) er begyndt at stille spørgsmålstegn ved kaffen som stimulans og opkvikker. De foreslår i stedet, at alle de dejlige fornemmelser kaffen giver blot er fordi vi dulmer abstinenserne – og altså ikke er en effekt ved kaffen i sig selv!

“The escape from the clutches of withdrawal is a big part of what makes the day’s first cup of coffee so wonderful. “Feeding that dependence feels really good,” Juliano says. The implication: The positive feelings we associate with drinking coffee don’t represent a net gain in energy or alertness; they’re really the result of withdrawal maintenance.”

Hvis det er rigtigt, ja så er vi jo virkelig afhængige kaffe-junkies. Tror dog uanset jeg stadig vil nyde min morgen, middag, eftermiddagskaffe for om det virkelig opkvikker – eller blot fjerner abstinenser og lader til at opkvikke, ja så smager det jo stadig vidunderligt.

Andet jeg skriver relateret til kaffe

 

Stay Alert – koffein tyggegummi

Monday, April 14th, 2008

Ualmindelig hård arbejdsuge i sidste uge med deadline på en EU ansøgning til programmet “Research for the benefits of SMEs” om fredagen. Det holdt hårdt men resultatet blev ganske tilfredstillende.

Irriterer mig dog, at jeg ikke nåede at få købt nogle “Stay Alert Gums” som jeg ellers havde tænkt på. Ville jeg være en ganske god setting at teste dem i. Det er koffeintyggegummi som efter sigende virker 5 gange hurtigere end kaffe og bl.a. bruges af det amerikanske militær, hvor produktet har vundet “Army´s Greatest Invention of the Year” i 2005.

Uddrag fra nogle af de kliniske studier der er udført:
…Consequently, Stay Alert chewing gum is a convenient and effective means of rapidly administering caffeine and may prove useful in ameliorating the effects of mental or physical fatigue associated with sleep deprivation or shift work….

… At 0300, 0500, and 0700 hrs subjects chewed two sticks of caffeinated gum (Stay Alert chewing gum) containing caffeine (50, 100, or 200 mg) or placebo.

Conclusion: These results indicate that bi-hourly administrations of caffeine 200 maintain vigilance performance across a single night without sleep….

Kunne da være ganske smart at have sådan et par pakker i baghånden når det lige brænder lidt på. Men selvfølgelig, bedre planlægning er altid at foretrække.

 

Optimal Kaffe

Saturday, March 1st, 2008

Som så mange gange før sidder jeg og drikker en kop mens jeg blogger dette. Men hvordan er det egentlig lige med den dersens kaffe som både smager godt men som også har en række fysiologiske effekter?

Developing Intelligence har heldigvis lavet en genial guide med titlen “Caffeine: A User’s Guide to Getting Optimal Wired” (set via Mindhack). I den kan man læse at der for koffein gælder at:

  1. Indtag små mængder jævnligt. Mellem 20-200mg er den optimal dosis i forhold til ens kognitions apparat.
  2. Gør de rigtige ting når du er boostet på koffein. Du kan arbejde hurtigere, være mere koncentreret og måske endda huske bedre. Men det er tvivlsomt om du booster mere komplekse kognitive opgaver.
  3. Udnyt koffeinens styrker.  Effekten kan blive maksimeret eller minimeret afhængig af hvad du ellers har indtaget. Sukker virker positivt og grape juice har måske også en positiv effekt (studierne er ikke entydige). Effekten af koffein kan måske blive skjult ved at drikke grøn te som virker afslappende.
  4. Vær bevidst om hvornår du skal stoppe – og starte igen. Kaffe har en række positive konsekvenser for dit helbred, men også enkelte negative. Brug det derfor med måde og vær bevidst om at der vil opstå et element af afhængighed.
  5. Find en god kilde til koffein. Kaffe, espresso, chokolade, slikkepinde, sæbe etc. Og sørg nu for at få noget i en ordentlig kvalitet og med god smag. Det skal jo også nydes.

Læs mere på Wikipedia som har en meget omfattende artikel om koffein. Velbekomme.

Creative Commons License photo credit: Grace Fell